8-tygodniowy Trening Uważności ukierunkowany na Stres i Pozytywne Emocje

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.

Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.

Kto może uczestniczyć w programie?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem. Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres i zyskać lepszą jakość życia.

Z czego składa się program?

• Z 8 spotkań warsztatowych (2,5 h),
• 2 spotkań konsultacyjnych (przed i po zakończeniu programu),
• 1 całego dnia uważności (7 h).

W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi.

Prowadzenie: Julia E. Wahl/Magdalena Mazurkiewicz.

Kiedy?

Data/godziny odbywania się spotkań: począwszy od 24 maja, w każdy poniedziałek od 18:30 do 21:00 (2,5 godziny).

Dodatkowo 1 dzień uważności w połowie kursu w sobotę.

Gdzie?

Miejsce odbywania się kursu: Warszawa (szczegóły wkrótce).
Cena: 800 PLN. 
Liczba uczestników ograniczona.

Jak?

Informacje: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , +608 079 909 lub +603 375 160 (można zostawić wiadomość SMS)