 8-tygodniowy Trening Uważności (Mindfulness)
JUŻ OD 10 KWIETNIA NOWA GRUPA UWAŻNOŚCI W WARSZAWIE!
Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia (shiamatha), skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR (mindfulness-based strress reduction) profesora Jona Kabata-Zinna, programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona oraz profesora Christophera Germera (współtwórcy podejścia self-compassion).
Kto może uczestniczyć w programie? Co można zyskać?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem.
Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, zyskać lepszą jakość życia i nauczyć się technik kontemplacyjnych (począwszy od klasycznej medytacji wyciszenia - shiamatha).
Szczegółowe informacje na temat efektywności programu w zakładce 'mindfulness' na naszej stronie.
Z czego składa się program?
- Z 8 bloków [8 spotkań warsztatowych po 2,5 godziny (Warszawa) lub z 4 spotkań warsztatowych (po 5 godzin) (Szczecin, Poznań, Toruń, Wrocław)]
- opcjonalnego spotkania konsultacyjnego lub inaczej spotkania "zerowego" (przed i po zakończeniu programu - indywidualnego lub grupowego, na żywo lub przez Skype'a - do 1 godziny),
- 1 całego dnia uważności (całodziennej praktyki) (7 godzin) (w sobotę lub w niedzielę).
W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi.
UWAGA! - Bardzo ważne - możliwa jest konsultacja z prowadzącym zajęcia przed spotkaniem (w miarę możliwości osobiście lub przez Skype'a) w celu lepszego zapoznania się z korzyściami, możliwościami Treningu (tym, co może mi osobiście przynieść) i odpowiedzenia na różne wątpliwości (np. czy taka forma pracy może być dla mnie pożyteczna).
Trening nie powinien jedynie realizować poznawczego/intelektualnego zaciekawienia - przystąpienie do niego powinno się wiązać z osobistą dedykacją, być czymś osobistym. Powinniśmy sobie odpowiedzieć na pytanie - dlaczego chcę wziąć udział w Treningu? Żeby zredukować stres, napięcie? Lepiej radzić sobie z moim trudnymi emocjami, myślami? Co jest moim głównym motywem?
►Data/godziny odbywania się spotkań w Warszawie (we wspólpracy z Dorotą Pieńkos - Centrum Psychologii Integralnej INTEGRAL):
Terminy spotkań: Co tydzień we wtorki w godz. 18:30 - 21:00.
(1) 17/04, (2) 24/04, (3) 08/05, (4) 15/05, (5) 22/05, (6) 29/05, (7) 05/06, (8) 12/06
Uwaga! - ze względu na święto 1 maja to spotkanie odbędzie się tydzień później!
Dzień Uważności: 26 maja.
Cena: 870 PLN.
Miejsce odbywania się spotkań w Warszawie: ul. Narbutta 22 lok. 15 (Centrum Psychologii Integralnej INTEGRAL).
Prowadzenie: Magdalena Mazurkiewicz (wszystkie spotkania oprócz 29/05).
Julia E. Wahl (29/05).
►Data/godziny odbywania się spotkań w Poznaniu (we współpracy z Anną Andrzejczak - Pracownia Psychologiczna PRZEMIANA oraz Martą Grześkowiak - PROJEKT WIELOKULTUROWY):
GRUPA PEŁNA/ROZPOCZĘTA! NOWE TERMINY WKRÓTCE!
►Data/godziny odbywania się spotkań w Toruniu (we wspólpracy z Ośrodkiem Psychoterapii i Rozwoju REMEDIS PRO):
GRUPA PEŁNA/ROZPOCZĘTA! NOWE TERMINY WKRÓTCE!
►Data/godziny odbywania się spotkań:
(1) 5 maja 2012 (sobota), w godz. 10:00 – 16:00.
(2) 19 maja 2012 (sobota), w godz. 10:00 – 16:00.
(3) 2 czerwca 2012 (sobota), w godz. 10:00 – 16:00.
(4) 16 czerwca 2012 (sobota), w godz. 10:00 – 16:00.
Dzień uważności (całodzienna praktyka) – 3 czerwca 2012 (niedziela), w godz. 9:00 – 16:00.
UWAGA! Spotkanie „zerowe” (opcjonalne) - umówienie się na indywidualną rozmowę przed docelowym Treningiem - rozmowa telefoniczna lub przez Skype'a - w tym celu należy przesłać emaila.
Cena: 850 PLN.
Prowadzący:
Julia E. Wahl (Warszawa, Szczecin, Wrocław, Toruń, Poznań) lub/oraz Magdalena Mazurkiewicz (Warszawa)
- Magdalena Mazurkiewicz - psycholog, psychoterapeuta POP, coach, ukończyła trening dla nauczycieli: MBSR in Mind-Body Medicine prowadzony przez J. Kabat-Zinna i Sakiego Santorelliego; moduł szkolenia nauczycielskiego MBSR Practicum oraz Interpersonal Mindfulness z Gregory Kramerem; Obecna Prezeska Polskiego Towarzystwa Mindfulness.
W Warszawie asystuje nam:
Informacje i zapisy:
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/proszę nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)
KROK 1. W celu zapisania się na Trening i rezerwacji miejsca należy wypełnić formularz rejestracyjny i przesłać go na nasz adres emailowy (
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
).
KROK 2. Po otrzymaniu przez nas emaila z formularzem rejestracyjnym, można w razie potrzeby umówić się na spotkanie konsultacyjne (telefoniczne lub przez Skype'a).
KROK 3. Następnie należy wpłacić zaliczkę (w wysokości 230 PLN) lub całość opłaty za Trening (najpóźniej tydzień przed rozpoczęciem Treningu).
Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem -
"GRUPA WARSZAWA", "GRUPA SZCZECIN", "GRUPA POZNAŃ", "GRUPA WROCŁAW", "GRUPA TORUŃ".
* Wystawiamy rachunki (ze względów księgowych do dwóch tygodni od rozpoczęcia Treningu).
* W przypadkach losowych istnieje możliwość rozłożenia opłaty na dwie raty.
|
Psychoterapia 
