Polish (Poland)English (United Kingdom)Deutsch (DE-CH-AT)Español(Spanish Formal International)

Pobierz ulotkę

MI on Facebook

Newsletter

Jeśli chcesz być informowany o aktualnościach naszego Instytutu dopisz się do newslettera
Strona główna Mindfulness i compassion
Mindfulness i compassion
Mindfulness - definicja i próba określenia
Mindfulness, jest czasem tłumaczony w języku polskim, jako uważność, uważna obecność lub też pełnia obecności. Ze względu jednak na brak zadowalającego przekładu, który by uwzględniał w pełni znaczenie tego terminu, zachowujemy oryginalny termin. Najczęściej cytowana definicja mindfulness określa go, jako szczególny rodzaj uwagi: świadomej, nieosądzającej i skierowanej na bieżącą chwilę (Jon Kabat-Zinn, 1990), odnosi się tym samym do doświadczenia...
Więcej…
 
Mindfulness - rejony zastosowania (na co/kiedy pomaga?)
W ciągu ostatnich 30 lat zostało przeprowadzonych wiele badań empirycznych nad zastosowaniem mindfulness w leczeniu różnych problemów zdrowotnych - psychicznych i somatycznych. Ich wyniki pokazują, że metody oparte na mindfulness mogą być skuteczną lub co najmniej wspomagającą metodą leczenia.

Badania pokazują, że treningi/programy oparte na mindfulness są bardzo pomocne dla pacjentów cierpiących na chroniczny ból, nadciśnienie, choroby serca, raka, choroby układu...
Więcej…
 
Mindfulness - badania naukowe
Istnieje szereg badań na temat zastosowań technik mindfulness we współczesnej psychologii, psychoterapii i medycynie. Pierwsze badania dotyczące skuteczności podejścia i technik mindfulness zostały przeprowadzone już w latach 60tych i 70tych. W roku 1967 Dr Herbert Benson (z Uniwersytetu Harvarda) zbadał osoby medytujące, a dokładniej zbadał ich temperaturę ciała, ciśnienie, częstotliwość bicia serca. Osoby medytujące miały o wiele lepsze wyniki w pórownaniu z...
Więcej…
 
Mindfulness - dla kogo?

Niezależnie od tego, czy pracujemy jako nauczyciele, prawnicy, policjanci czy kierowcy, medytacja może nam przynieść korzyści. Wśród znanych osób, które medytują są takie osoby jak np. aktorka Goldie Hawn, piosenkarka Shania Twain, aktor Richard Gere, były wiceprezydent Stanów Zjednoczonych Al Gore czy trener zespołu koszykarskiego Chicago Bulls Phil Jackson.

 
Mindfulness - jak to się robi?
Medytacja jest formalną częścią mindfulness, jej podłożem, jest możliwością trenowania ciała i umysłu, ale najważniejsze jest przeniesienie umiejętności z praktyki formalnej do praktyki nieformalnej – nieformalną praktyką jest zaś samo życie.
Podstawową metodą mindfulness jest medytowanie w ciszy przez przynajmniej 10 minut dziennie i koncentrowanie się na czymś (najczęściej oddechu). Ważna jest systematyczność – bez niej nie będzie efektów...
Więcej…
 
Mindfulness w Instytucie

Instytut oferuje kursy/treningi mindfulness/MBSR - zarówno w systemie grupowym jak i indywidualnym.

Informacje na temat biężacych kursów będą się pojawiać w sekcji 'Wydarzenia". 

 
Mindfulness - ważne osoby
  • Jon Kabat-Zinn
  • Christopher Germer
  • Paul Gilbert
  • Rick Hanson
  • Andrew Weiss
  • Ronald Siegel
  • Mark Williams
  • Jeffrey Brantley
  • Albert Aniskiewicz
 
Compassion (Współczucie)

Informacje po angielsku: http://www.compassionatemind.co.uk/

Więcej…
 
Buddyzm i psychologia
Buddyzm od wielu dekad fascynował zachodnich psychologów i psychoterapeutów. Już sam C.G. Jung interesował się i pisał o buddyzmie, Fritz Perls zaś wprowadził pewne elementy wywodzące się z buddyzmu do współtworzonej przez siebie psychoterapii Gestalt. Obecnie już w otwarty i naukowo weryfikowalny sposób metody i podejścia wywodzące się ze wschodnich form kontemplacyjnych (w tym przede wszystkim właśnie buddyzmu) są wykorzystywane we współczesnej psychologii i...
Więcej…
 



Aktualności

Warsztaty

Szkolenia

Wykłady


© 2017 The Mind Institute Wszelkie prawa zastrzeżone | Created by BlueBuoy