Intensywny 6-dniowy Trening Uważności (Mindfulness) Ukierunkowany na Stres i Pozytywne Emocje

OD 19 DO 24 LIPCA (6 dni), Łąki k/Radzymina (Bajkowa Zagroda)

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.

Intensywny 6-dniowy trening w formie warsztatowej oparty jest na technikach uważności (mindfulness) takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp.

Trening opracowany jest w oparciu o program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.

W programie odosobnienia przewidziane są m.in.:  intensywna medytacja wyciszenia, skanowania ciała, wizualizacje, uważna joga, medytacja w marszu, ćwiczenia z podejścia compassion, dyskusje grupowe oraz indywidualne konsultacje z trenerami.

Cena kursu: 690 PLN.

Cena noclegu (www.bajkowazagroda.pl): 40 zł lub 60 zł/dzień (60 zł w pokoju z łazienką, 40 zł w pokoju z ogólnie dostępną łazienką) + koszt wyżywienia dziennego: 54 zł (3 posiłki).

Wszystkie posiłki przygotowywane są według zasad Kuchni 5 Przemian.

Cena całościowa:

Przy opcji 40 PLN za pokój = 240 PLN (6 noclegów) + posiłki + kurs = 1254 PLN
Przy opcji 60 PLN za pokój= 360 PLN (6 noclegów) + posiłki + kurs = 1374 PLN

Trening prowadzony jest przez Magdalenę Mazurkiewicz i Julię E. Wahl.

INFORMACJE

E-mail: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ,          

Telefon: +608 079 909 lub +603 375 160 (można zostawić wiadomość SMS)

ZGŁOSZENIA

Formularz rejestracyjny

Uwaga! Niektóre pokoje mogą być już zarezerwowane. W sprawach wolnych miejsc należy kontaktować się z organizatorami.

Na terenie Bajkowej Zagrody znajduje się parking dla ok. 12 samochodów osobowych.

Osoby niezmotoryzowane mogą dojechać do Radzymina środkami komunikacji miejskiej skąd mogą zostać odebrane i podwiezione do Bajkowej Zagrody.

Rozkład jazdy autobusu 738 oraz PKS-ów można znaleźć na stronie: www.radzymin.pl.