Spotkania będą się odbywać w formie 4 spotkań weekendowych w przeciągu 6 tygodni.
Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Intensywny 6-dniowy trening w formie warsztatowej oparty jest na technikach uważności (mindfulness) takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp.
Trening opracowany jest w oparciu o program MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) profesora Jona Kabata-Zinnaoraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.
Trening będzie prowadzony przez Julię E. Wahl oraz Magdalenę Mazurkiewicz. Trenerzy znajdują się pod superwizją nauczyciela mindfulness, MBSR, MBCT/psychologa klinicznego, psychoterapeutę CBT Antonii Sumbundu oraz uczestniczą w kursie nauczycielskim prowadzonym przez profesora Jona Kabata-Zinna i Dr Sakiego Santorelliego.
Na każdym spotkaniu uczestnicy trenigu otrzymają materiały (w tym płyty CD).
