 8-tygodniowy Trening Uważności (Mindfulness) (Warszawa, Poznań, Szczecin)
od 25 października (Warszawa),
od 23 października (Poznań),
od 29 października (Szczecin)
Informacje o Treningu w Katowicach, Wrocławiu i Gdańsku - wkrótce (planowane rozpoczęcie grup - styczeń/luty 2012)
Nowe edycje od stycznia 2012 w Warszawie (informacje wkrótce)
SZCZEGÓŁY DOTYCZĄCE TRENINGÓW W POSZCZEGÓLNYCH MIASTACH - NA DOLE
Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.
Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia (shiamatha), skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR (mindfulness-based strress reduction) profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona oraz profesora Chrisa Germera (współtwórcy podejścia self-compassion).
Kto może uczestniczyć w programie? Co można zyskać?
Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem.
Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres, zyskać lepszą jakość życia i nauczyć się technik kontemplacyjnych (począwszy od klasycznej medytacji wyciszenia - shiamatha).
Szczegółowe informacje na temat efektywności programu w zakładce 'mindfulness' na naszej stronie.
Z czego składa się program?
- Z 8 spotkań warsztatowych (2,5 h) (Warszawa) lub z 4 spotkań warsztatowych (5h) (Szczecin, Poznań, Katowice)
- spotkania konsultacyjnego (po zakończeniu programu - na żywo lub przez Skype'a),
- 1 całego dnia uważności (7 h) (w sobotę lub w niedzielę)
W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi.
UWAGA! - Bardzo ważne - możliwa jest konsultacja z prowadzącym zajęcia przed spotkaniem (w miarę możliwości osobiście lub przez Skype'a) w celu lepszego zapoznania się z korzyściami, możliwościami Treningu (tym, co może mi osobiście przynieść) i odpowiedzenia na różne wątpliwości (np. czy taka forma pracy może być dla mnie pożyteczna).
Trening nie powinien jedynie realizować poznawczego/intelektualnego zaciekawienia - przystąpienie do niego powinno się wiązać z osobistą dedykacją, być czymś osobistym. Powinniśmy sobie odpowiedzieć na pytanie - dlaczego chcę wziąć udział w Treningu? Żeby zredukować stres, napięcie? Lepiej radzić sobie z moim trudnymi emocjami, myślami? Co jest moim głównym motywem?
WARSZAWA
 
►Data/godziny odbywania się spotkań w Warszawie (we wspólpracy z Dorotą Pieńkos - Centrum Psychologii Integralnej INTEGRAL):
Od 5 października (grupa środowa) i od 25 października (grupa wtorkowa) i od 12 września (grupa poniedziałkowa), co tydzień od 18:30 do 21:00 (2,5 godz. zegarowe), dzień uważności - data wkrótce.
POZNAŃ
►Data/godziny odbywania się spotkań w Poznaniu (DRUGA EDYCJA W POZNANIU we współpracy z Anną Andrzejczak - Pracownia Psychologiczna PRZEMIANA):
(SOBOTY - z wyjątkiem jednego weekendu kiedy zajęcia odbedą się zarówno w sb i w nd)
- (1) 3 września (sobota),
- (2) 17 września (sobota),
- 1 października (dzień uważności)/
- (3) 2 października,
- (4) 22 października
W godzinach: 10:30 - 13:00 (I. zajęcia), 13:00 - 14:00 (przerwa na obiad), 14:00 - 16:30 (II. zajęcia).
W dzień uważności (1 października: 10:30 - 17:30 (w trakcie dnia uważności przewidziana jest godzinna przerwa na obiad).
SZCZECIN
►Data/godziny odbywania się spotkań w Szczecinie (DRUGA EDYCJA W SZCZECINIE):
- (1) 29 padźiernika (sb)
- (2) 6 listopada (nd)
- (3) 26 listopada (sb) (dzień uważności), 27 listopada (nd)
- (4) 11 grudnia (nd)
W godzinach: 10:00 - 12:30 (I. zajęcia), 12:30 - 13:30 (przerwa na obiad), 13:30 - 16:00 (II. zajęcia).
W dzień uważności: 10:00 - 17:00 (w trakcie dnia uważności przewidziana jest godzinna przerwa na obiad).
WROCŁAW
►Data/godziny odbywania się spotkań we Wrocławiu (we współpracy z Wrocławskim Instytutem Psychoterapii)
W godzinach: 10:30 - 13:00 (I. zajęcia), 13:00 - 14:00 (przerwa na obiad), 14:00 - 16:30 (II. zajęcia).
W dzień uważności (10:30 - 17:30 (w trakcie dnia uważności przewidziana jest godzinna przerwa na obiad).
Miejsce odbywania się kursu w Warszawie: ul. Narbutta 22, Warszawa (Mokotów) - Centrum Psychologii Integralnej INTEGRAL
Miejsce odbywania się kursu w Poznaniu: ul.. Żupańskiego 22a/3, Poznań - Pracownia Psychologiczna PRZEMIANA
Miejsce odbywania się kursu w Szczecinie: ul. Brama Portowa 4, Szczecin
Miejsce odbywania się kursu we Wrocławiu: WKRÓTCE.
Cena: 820 PLN.
Liczba uczestników ograniczona (maksymalna ilość osób w grupie - 12).
Prowadzenie:
Julia E. Wahl lub/oraz Magdalena Mazurkiewicz
 Magdalena Mazurkiewicz - psycholog, psychoterapeuta POP, coach, ukończyła trening dla nauczycieli: MBSR in Mind-Body Medicine prowadzony przez J. Kabat-Zinna i Sakiego Santorelliego; przyjęta na kolejny moduł szkolenia nauczycielskiego MBSR Practicum i Interpersonal Mindfulness.
W Warszawie asystuje nam:
Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem -
"Trening Warszawa GRUPA WTOREK lub GRUPA ŚRODA",
"GRUPA SZCZECIN", "GRUPA POZNAŃ".
Informacje i zapisy:
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it
Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. ,
telefon: +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS/proszę nie zostawiać wiadomości na automatycznej sekretarce)
|
Archiwum aktualności
