8-tygodniowy Trening Uważności ukierunkowany na Stres i Pozytywne Emocje (Warszawa)

(od 8 marca 2011 oraz od 6 kwietnia 2011)

Trening uważności (mindfulness) 

w Poznaniu (od 5 marca),

w Szczecinie (od 6 marca)

oraz w Katowicach i Gdańsku (kolejna edycja od maja) w 2011 roku (informacje na temat Treningu w Gdańsku i Katowicach już wkrótce.

WARSZAWA (grupa wtorkowa od 6 marca, grupa środowa od 8 kwietnia)

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.

Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.

Kto może uczestniczyć w programie?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem. Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres i zyskać lepszą jakość życia.

Z czego składa się program?

• Z 8 spotkań warsztatowych (2,5 h),
• spotkania konsultacyjnego (po zakończeniu programu),
• 1 całego dnia uważności (7 h).

W ramach programu zapewniamy materiały szkoleniowe, w tym płyty CD-rom z instrukcjami medytacyjnymi.

Prowadzenie: Magdalena Mazurkiewicz/Julia E. Wahl

Data/godziny odbywania się spotkań: od 8 marca 2011 (grupa wtorkowa), w każdy wtorek od 18:30 do 21:00 (2,5 godziny zegarowe)

Dodatkowo 1 dzień uważności w sobotę (2 kwietnia) w godz. 10:00 - 17:00.

Od 6 kwietnia (grupa środowa), w każdą środę od 18:30 do 21:00 (2,5 godz. zegarowe), dzień uważności - data wkrótce

Miejsce odbywania się kursu: ul. Narbutta 22, Warszawa (Mokotów)
Cena: 820 PLN. 

Liczba uczestników ograniczona.

Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem „Trening Warszawa GRUPA WTOREK” lub "Trening Warszawa GRUPA ŚRODA".

Informacje i zapisy: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć. , +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS)

Trening uważności (mindfulness) w Poznaniu, w Szczecinie oraz w Gdańsku i Katowicach w 2011 roku.

Program uczy metod i dostarcza narzędzi skutecznego radzenia sobie ze stresem w życiu, obniża ogólne napięcie psychofizyczne organizmu, znacznie podnosi jakość życia, zwiększa poziom pozytywnych emocji poprzez rozwój odpowiednich sieci neuronalnych w naszym mózgu.

Trening oparty jest na technikach uważności takich, jak: medytacja wyciszenia, skanowanie ciała, wizualizacje, uważna joga itp., opracowany w oparciu o program MBSR profesora Jona Kabata-Zinna oraz programy neuropsychologa doktora Ricka Hansona.

Kto może uczestniczyć w programie?

Nie trzeba mieć żadnego doświadczenia medytacyjnego. Nie trzeba być też psychologiem. Program jest przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną zredukować swój stres i zyskać lepszą jakość życia.

POZNAŃ

Terminy:

(1) 5 marca (sobota)
(2) 19 marca (sobota)
(3) 2 kwietnia (sobota)
(4) 16 kwietnia (sobota)

Godziny zajęć:

10:30 – 13:00
14:00 – 16:30

3 kwietnia (niedziela) – dzień uważności (10 – 17, z godzinną przerwa na obiad)

Miejsce odbywania się kursu: Poznań (Centrum), ul. Żupańskiego 22a/3 - Pracowania Psychologiczna Przemiana (Anna Andrzejczak)

Cena: 820 PLN. 
Liczba uczestników ograniczona.

Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem "Trening Poznań".

SZCZECIN

Terminy:

(1) 6 marca (niedziela)
(2) 20 marca (niedziela)

(3) 3 kwietnia (niedziela)
(4) 30 kwietnia (sobota)

Dzień uważności - 3 kwietnia (niedziela)

Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem "Trening Szczecin". 

Miejsce odbywania się kursu: Szczecin (Centrum), ul. Bogusława 3 (deptak, III. piętro - Szkoła Jogi Jurka i Ałły Jaguckich).
Cena: 720 PLN. Zniżka dla uczestników weekendów wprowadzających. 
Liczba uczestników ograniczona.

GDAŃSK

Weekend wprowadzający 12 i 13 lutego 2011.

Weekend wprowadzający będzie miał na celu zapoznanie się (teoretyczne i praktyczne) z podstawowymi pojęciami i założeniami (m.in. czym jest uważność, w jaki sposób pomaga, w jakich przypadkach) oraz praktykami podejścia uważności (m.in. medytacja koncentracji na oddechu, skanowanie ciała, uważna joga, wizualizacje). Dodatkowo warsztat przedstawi podejście współczucia (ang. compassion), które obecnie jest ważną częścią treningów uważności.

Cena: 300 PLN 

Godziny odbywania się zajęć: sobota - godz. 10:00 - 17:00 (z godziną przerwą na obiad); niedziela - 10:00 - 17:00 (z godziną przerwą na obiad)

Miejsce odbywania się kursu: Gdańsk (Straszyn), Ośrodek Gaudenlife.

Numer konta: OJO Perseverantia The Mind Institute
Nordea Bank Polska SA 65 1440 1143 0000 0000 0144 4077 koniecznie z dopiskiem "Gdańsk Wprowadzenie".

Informacje:  This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it  , +608 079 909 (można zostawić wiadomość SMS)

Prowadzenie: Julia E. Wahl